Perder Barriga E Diminuir Medidas Em 4 Semanas?

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Pode parecer qualquer coisa insignificante, entretanto, diminuir 100 calorias por dia - e, consequentemente, 700 calorias no decorrer da semana - pode transportar ótimos resultados para as pessoas que busca perder uns quilinhos extras ou, simplesmente, conservar a maneira. E o melhor de tudo: você nem ao menos tem que fazer grandes sacrifícios para isso. Finalmente, abaixo você confere uma listagem com diferentes maneiras de suprimir cem calorias do seu dia.


No entanto, com as dicas abaixo, oferece para se possuir uma ideia de que forma não é tão difícil desta maneira eliminar 100 calorias no decorrer dia. Coma uma fruta antes do almoço ou jantar. Uma busca da Pennsylvania State University, nos Estados unidos, contou que quem come uma fruta por volta de quinze minutos antes de se alimentar chega a poupar até 187 calorias. Isto já que, tende a comer menos na refeição principal. É fim de semana e você pretende consumir pizza? Faça possibilidades inteligentes: prefira, por exemplo, pizza de atum em vez de calabresa.



Pela hora da pizza, outra dica é optar por uma fatia de pizza de rúcula com tomate seco em vez de uma de quatro queijos. Opte por opções de pizzas sem Catupity ou requeijão. Recuse as pizzas com bordas recheadas. Dê preferência às pizzarias que oferecem pizzas com massa fina. Prefira fazer uma minipizza em casa. Em vista disso você poderá usar massa integral e optar por ingredientes saudáveis e pouco calóricos. Além do mais, não corre o traço de exagerar no consumo (porque fará apenas uma unidade).


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Vai comer um lanche? Não adicione Catupiry ou requeijão. Pela hora de ingerir o lanche, dispense catchup ou mostarda. Não acrescente maionese nos seus lanches e/ou salgados. Adora cream cheese? Opte pela versão light. Resolveu “escapar” da dieta e tomar um sorvetinho no fim de semana? Impeça, no mínimo, acrescentar cobertura nele. Tome um picolé de fruta (limão ou uva, por exemplo) ao invés de sorvete de massa. A todo o momento tem desejo de tomar um sorvete? Vai adorar essa recomendação de receita saudável, deliciosa e pouco calórica: coloque uma banana (neste momento picada) dentro de um potinho no congelador.


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No meio da tarde, tais como, pegue os pedaços de banana congelada e bata com um pouquinho de água no liquidificador. Na hora de comer, você podes ainda aumentar cacau ou canela em pó. Tome uma sopa de vegetais como entrada (todavia, sem batatas, queijos, creme de leite, sal etc.). Pesquisadores afirmam que essa capacidade pode proteger a cortar o valor calórico do prato seguinte em até 130 calorias. Troque o morango com chantilly por morango com um pouco de iogurte de baunilha light.


Troque o pão de queijo por uma fatia de pão integral light com uma fatia bem fina de queijo branco. Na padaria você tem o costume de comer pão na chapa com manteiga? Mude esse hábito: substitua o pão francês por um integral light com requeijão, bem como light. Nas receitas que levam leite na preparação, coloque a versão desnatada. Não resistiu e vai comer um chocolate? Faça uma sensacional alternativa!



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